Creatine Gold
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Nuevo

Hipertrófico muscular

  • Aumenta el volumen de masa muscular
  • Proporciona energía rápida
  • Aumenta la fuerza y la potencia
  • Favorece la recuperación muscular
  • Retrasa la fatiga

La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. Es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en la misma. Este producto se presenta en cápsulas para facilitar su consumo y está formulado para favorecer el aumento de volumen muscular, potenciar la fuerza y mejorar la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

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La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. Es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en la misma. Este producto se presenta en cápsulas para facilitar su consumo y está formulado para favorecer el aumento de volumen muscular, potenciar la fuerza y mejorar la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

La creatina es sintetizada en el hígado y en el páncreas a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina. Nuestros músculos están compuestos de dos tipos de fibras: de tipo I (lentas) y de tipo II (rápidas). Las primeras reciben la energía de un compuesto llamado adenosín trifosfato (ATP), que se alimenta de oxígeno y nos da resistencia. Las segundas son las que liberan la energía explosiva que necesitamos para lo que llamamos "fuerza". Debido a la intensidad que requiere su esfuerzo, las fibras de tipo II no utilizan la ruta del ATP alimentada con oxígeno sino la ruta anaeróbica.

El ejercicio anaeróbico, como por ejemplo levantar pesas o correr un esprint, necesita un aporte de energía rápida e inmediata, además, es el estímulo óptimo para el crecimiento muscular. El ATP y la creatina fosfato (PCr) almacenados en el músculo proporcionan esta energía de forma casi exclusiva. La fosfocreatina (PCr), componente natural de los músculos esqueléticos del cuerpo, hace posible el "reciclaje" del ATP empleado, y lo vuelve a convertir en energía, permitiendo, principalmente a los músculos, hacer un nuevo esfuerzo hercúleo. Por tanto, la creatina te permite tener una reserva de energía anaeróbica mayor, con lo que fomenta un mayor crecimiento muscular y aumento de fuerza.

Aproximadamente el 95 % de la creatina corporal se almacena en el músculo esquelético, bien como fosfocreatina (dos tercios de la creatina presente en el músculo esquelético) o bien como creatina libre. Durante el entrenamiento de alta intensidad, el organismo necesita obtener energía de forma inmediata; las células musculares necesitan energía que obtienen de la reacción química de transformación del ADP en ATP. El ATP puede ser utilizado por las células musculares muy rápidamente, pero hay un aporte extremadamente limitado, generalmente sólo suficiente durante unos pocos segundos de trabajo de alta intensidad. Cuando el ATP se consume, el cuerpo tiene varias vías para volver a convertir el ADP en ATP: el mecanismo más rápido es moviendo los depósitos de fósforo de la fosofocreatina, volviendo a generar ATP disponible para el organismo.

Hay atletas que no aumentan la intensidad de su entrenamiento añadiendo más peso a sus ejercicios, sino reduciendo los periodos de descanso entre cada serie, ahí la creatina juega un papel muy importante, ya que potencia los niveles de fosfatos de alta energía (o fosfocreatina), lo cual se traduce en un restablecimiento entre series más rápido. Además, el aumento de creatina intramuscular ayuda a captar más glucosa del torrente sanguíneo, consiguiendo que la cantidad total de glucógeno muscular se multiplique. Esto es importante, ya que el rendimiento en resistencia depende de la concentración de glucógeno en el interior del músculo. Además, la creatina aumenta el rendimiento en pruebas de resistencia, ya que origina una disminución de ácido láctico en las células musculares, y una reducción en la fatiga.

Actualmente, la evidencia científica establece que la ingesta de creatina produce un aumento del 15-20% de la creatina muscular. Además, en combinación con el entrenamiento de pesas, produce hipertrofia muscular, es decir, incrementa la masa muscular más que si únicamente se entrena. La suplementación con creatina también puede mejorar el entrenamiento en ejercicios repetitivos, de gran intensidad y corta duración.

Ingredientes por cápsula: Creatina monohidrato 1000 mg y antiaglomerante E-470B. Cápsula (gelatina y opacificante E-171). Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, frutos secos, huevos, pescado, soja o lactosa.

Tomar 10 cápsulas al día repartidas en 5 tomas la primera semana (periodo de carga). En la segunda semana reducir la toma a la mitad, 5 cápsulas al día. Descansar una semana y repetir el proceso.

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La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. Es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en la misma. Este producto se presenta en cápsulas para facilitar su consumo y está formulado para favorecer el aumento de volumen muscular, potenciar la fuerza y mejorar la recuperación de los ejercicios físicos intensos, reduciendo al mismo tiempo la fatiga.

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